Алфавитный указатель растений:
А Б В Г Д Е Ж З И Й К Л М Н О П Р С Т У Ф Х Ц Ч Ш Щ Э Я
Новости

Как улучшить пищеварение: три эффективных способа


Пищеварительная система играет очень важную роль для каждого человека. Неправильное питание может привести к пагубным последствиям. Ученые рекомендуют соблюдать эти четыре правила, чтобы улучшить пищеварение, пишет "Женский Мир".

Правило №1


Жевать пищу хорошо. Это один из самых простых способов улучшить пищеварение. Об этом многие часто забывают. Если мы хотим улучшить пищеварение - следует употреблять пищу в спокойной и комфортной обстановке. Если мы будем быстро глотать пищу - наша пищеварительная система вынуждена будет работать в усиленном режиме. В результате - газообразование, вздутие живота и дискомфорт.

Правило №2


Не пейте во время еды. Это еще одна важная практика, к которой нужно привыкнуть. Это разбавляет пищеварительные соки и замедляет процесс пищеварения. Разумеется, что некоторые продукты вызывают у нас жажду. В этом случае можно пить воду вместе с пищей, однако следует делать только маленькие глотки. Кроме того, напитки всегда должны быть комнатной температуры. Холодная вода остановит пищеварения.

Правило №3


Употребляйте достаточное количество клетчатки. Волокно представляет собой углевод. Организм трудно его переварить и поглощать. Однако, углевод играет жизненно важную роль в пищеварении. Когда отработанное волокно проходит через пищеварительный тракт, оно выталкивает отходы и токсины. Клетчатка содержится в основном в растительных источниках, таких как фрукты, овощи, зерновые и бобовые.



Оставить отзыв (комментарий):

Ваше имя: *
 
Ваша почта:
Комментарий: *

 
Введите символы: *
Обновить

Алфавитный указатель растений:
А Б В Г Д Е Ж З И Й К Л М Н О П Р С Т У Ф Х Ц Ч Ш Щ Э Я
Иммунофлазид
Иммунофлазид (Экофарм)

Иммунофлазид - лекарственный препарат от компании Экофарм применяют для этиотропного лечения и профилактики ОРВИ и гриппа.
Флавозид
Флавозид (Экофарм)

Флавозид - лекарственный препарат от компании Экофарм применяют для лечения ветряной оспы, вирусных гепатитов B и С, гриппа А и В, а также заболеваний, вызванных вирусами герпеса 4-го и 5-го типа.
Протефлазид
Протефлазид (Экофарм)

Протефлазид - лекарственный препарат от компании Экофарм применяют для лечения и профилактики гриппа и ОРВИ, а также заболеваний, вызванных вирусами герпеса 4-го и 5-го типа.